O ano começa com metas renovadas e um olhar esperançoso sobre os meses que seguirão. E nesse contexto surge o Janeiro Branco, campanha dedicada à promoção da saúde mental e emocional. Pensando nisso, a GEAP Saúde disponibilizou o e-book “Cuidando da Saúde Mental”, um guia prático que ajuda a entender melhor o tema e incentiva o autocuidado no dia a dia.
O material aborda, de forma clara e didática temas como: O que é saúde mental e por que ela é tão importante; o que são ansiedade e depressão, seus principais sinais e sintomas, desmistificando a ideia de fraqueza emocional e incentivando o reconhecimento precoce do sofrimento psíquico, o autocuidado e a busca por apoio profissional e redes de acolhimento.
Além de informação, o e-book reforça uma mensagem essencial: buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de cuidado consigo mesmo. Falar sobre saúde mental é um passo importante para quebrar preconceitos e construir uma vida mais equilibrada.
Convidamos você a colocar a saúde emocional no centro das suas prioridades. Pequenas mudanças na rotina, atenção aos próprios sentimentos e acesso à informação fazem toda a diferença.
A Geap dispõe de uma ampla rede credenciada, com psiquiatras, psicólogos e clínicas de diferentes especialidades. O beneficiário da Autogestão pode contar ainda com o Integra Saúde, oferta de atenção de excelência em clínicas de Atenção Primária à Saúde (APS) em seis diferentes estados do país, e também por atendimento virtual para todo o Brasil, sem coparticipação, disponível para todos os planos. Com foco no cuidado integral, a equipe é composta por profissionais especializados em diversas áreas, inclusive psicologia.
A Relevância da Campanha
O Janeiro Branco surge como um convite à reflexão coletiva sobre a importância da saúde mental. A iniciativa foi criada em 2014 e seu objetivo é sensibilizar a população para a importância do bem-estar psicológico e estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.
Em 2026, a mensagem ganha ainda mais força ao reforçar que cuidar da mente é uma responsabilidade de todos. Com o tema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental”, a campanha estimula a desaceleração, o cuidado com as emoções e a construção de relações mais saudáveis. Afinal, bem-estar emocional não é privilégio, é essencial para uma vida com mais qualidade.
Dados recentes mostram que o Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, o que equivale a cerca de 18 milhões de brasileiros. A depressão também é uma preocupação crescente, agravada pelo impacto da pandemia de COVID-19, que levou a um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Para saber mais sobre o Janeiro Branco 2026, acesse a página oficial da campanha.
